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影響寶寶睡眠質量的4個誤區不要闖!

幸福像花一樣綻放 於 2020年08月12日發表   人氣:43


          

對寶寶的生長發育足夠的睡眠,因為睡眠時生長激素分泌比平時3倍是至關重要的。但是,一味強調你的寶寶的睡眠是不夠的時間量,他一定要注意睡眠的質量。你睡得越晚,深度睡眠就越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。所以,要讓寶寶養成早睡早起的習慣,晚上8—9點睡覺為宜。

誤區一:抱著睡能使寶寶有安全感,入睡快。抱著睡確實我們可以讓寶寶獲得社會安全感,但也存在容易讓寶寶形成具有依賴性,等寶寶大一點,再想改變學生就很困難。這種過分的依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。

誤區二:小寶寶愛什么時候睡就讓他什么時候睡,至於睡眠習慣,等他快上幼兒園時再調就可以了。但是 0~1 歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期 ,24 小時的晝夜節律一般在 1 歲以內就已經建立了。寶寶四五個月大時睡眠問題已經發展比較有規律了,這時我們就可以進行有意識地培養他良好的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就有點難了。

誤區三:不管寶寶什么問題時候入睡,只要學生睡眠的時間進行總量夠了就行。對寶寶的生長發育足夠的睡眠,因為睡眠時生長激素分泌比平時3倍是至關重要的。但是,一味強調你的寶寶的睡眠是不夠的時間量,他一定要注意睡眠的質量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的,因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。所以,要讓寶寶養成早睡早起的習慣,晚上8—9點睡覺為宜。

誤區四:寶寶的睡眠時間,他必須滿足這個時代的要求。雖然每個年齡段的寶寶都有睡眠需求量,但這只是一個平均值,寶寶之間存在個體差異,有的寶寶可能就是睡得少一些。 只要寶寶精神狀態好,食欲正常,體重增加就好,不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少,比如一般新生兒要睡16—18個小時,你的寶寶只睡到12個小時,就需要咨詢醫生,進行生長發育方面的檢測。寶寶一定要睡午覺。如果寶寶3歲,有一個良好的睡眠和充足的睡眠,他將能夠成長和發展,而不需要小睡。而且 , 如果寶寶白天不睡覺 , 活動量很大 , 會消耗很多精力 , 這樣他在晚上會睡得很香 , 睡眠質量很高。

 

2020/08/12        11:42

 


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